Стрес і група крові

<< До початку статті "Здолайте "свій" стрес!"

Загальна характеристика

Імунна система сильна, але толерантна до багатьох бактерій, які мають B-подібні антигени. Слабкий противірусний захист, сприйнятливість до "повільних" і стійких вірусних інфекцій.

Рівень лужної фосфатази в кишечнику коливається від середнього до високого.

Чутливість до В-специфічних лектинів в їжі (нерекомендовані продукти) призво-дить до запальних процесів і підвищеного ризику розвитку синдрому Х. Надлишок зернових - пшениці, жита, гречки, кукурудзи - шкідливо діє на судини мозку.

Гормональне управління

Від початку підвищений базовий рівень кортизолу, перевиробництво кортизолу в стресових ситуаціях.

Характерна тенденція до швидкого виведення з організму окису азоту (нашого природного релаксанта) через вплив В-гена. Метаболічні процеси проходять на дефіциті лецитину, магнію і аргініну.

Психотип

Люди з групою крові В(III) - особистості незалежні і складні. Часто займають керівні посади. Їх професійними перевагами є здатність до творчості і концентрації. Їх тягне до всього нового, і вони люблять вносити зміни в своє життя.

Найбільша поширеність групи крові В(III) - на Сході (Центральна Азія, Тибет, Індокитай); з європейських популяцій - в Прибалтиці.

Чоловіки цієї групи крові - любителі "робити стрибки в сторону", але в цілому залишаються надійними партнерами. Жінок відрізняє екстравагантність, але вони здатні і на вірність сімейному вогнищу.

Стійкість до стресу і реакція на стресові ситуації

Люди з групою крові В(III) мають потенційно найкращі здібності пристосову-ватися до стресу. Цю групу можна охарактеризувати як компроміс між крайнощами, які представляють собою групи А і 0, що дає цій групі більшу гнучкість.

"Бешники" досить спокійні люди, але не завжди передбачувані, так як в їх характері поєднуються як сангвінічні, так і холеричні риси. Вони не терплять несправедливого ставлення до себе і реагують дуже різко.

Слабкою ланкою, яке може проявитися внаслідок дії стресу, є гінекологічна і урологічна сфера (бактеріальні інфекції: клепсіема, псевдомонада, стрептококи, стафілококи). Можливий також грип у важкій формі, кишкові інфекції, синусити. Вірусні інфекції тут дають ускладнення неврологічного характеру.

Підвищений рівень стресового гормону надниркових залоз (кортизолу) створює підвищений ризик розвитку резистентності до інсуліну і інших метаболічних хвороб, у літніх людей - розсіяного склерозу. Хронічний стрес викликає непере-борну втому, депресію, зникнення мотивації.

Високий рівень стресу може погіршувати перебіг всіх захворювань; повернення до рівноваги після стресу утруднено.

Поради по боротьбі зі стресом

1. Керуйтеся принципом: жити, як жайворонок, снідати, як король, вечеряти, як жебрак.
    - дотримуйтеся режиму дня: лягайте спати не пізніше 23.00, спіть не менше восьми годин. Дотримання двадцятичотирьохгодинного біологічного ритму над-звичайно важливе для підтримки нормального рівня кортизолу.
    - правильно розподіляйте калорійність раціону: якщо спожили за сніданок навіть 2000 ккал, товстіти не будете, але якщо за вечерею, та ще перед теле-візором, тоді так.

2. Люди з групою крові B(III) можуть уникнути більшості проблем зі здоров'ям, у тому числі і викликаних стресом, дотримуючись принципів харчування по групі крові. Це допомагає досягненню гармонійної рівноваги між фізіологічною і психічною сторонами буття, зниженню рівня кортизолу і підвищенню гостроти мислення.

3. Мінімум двадцять хвилин в день приділіть якомусь творчому заняттю, для якого потрібна повна зосередженість.

4. Роблячи перерви в роботі; для відпочинку застосовуйте медитацію і техніку візуалізації. Одним з найважливіших компонентів медитаційної техніки є дихальні вправи.

5. Для підвищення стійкості до стресу велике значення має також відповідний підбір фізичних вправ - без надмірного аеробного навантаження, але вимагаючих мислення, а також спілкування з людьми: теніс, бойові мистецтва, тайчі, велосипед, гольф, піші прогулянки або туристичні походи.

Антистресові БАД

Людям з групою крові В(III) особливо рекомендується приймати адаптогени (женьшень, елеутерокок), а також вітаміни С, В1, В6, цинк, аргінін.

Корисно також зміцнювати нервову систему, стимулювати роботу оловного мозку (екстракт гуарани, лецитин, селен, магній). Підвищувати ефективність роботи імунної системи, особливо противірусну активність.

Не випадково в адресні мультивітаміни для цієї групи крові Vital B додані витяжки з грибів шиїтаке, рейші, маїтаке, які в препарати для інших груп крові не входять. Ці гриби мають сильні противірусні властивості.

Зміцненню захисту урогенітальної сфери допомагають препарати, що містять хлорофіл (на основі люцерни) і натуральні антибіотики (часник), а також пробіотики, які нормалізують склад бактеріальної мікрофлори.

Panax Ginseng - корейський женьшень в таблетках, один з найкращих адапто-генів для людей з групою крові В(III).

Energy & Memory - містить екстракт гуарани, лецитин, вітаміни С і Е, цинк, селен, магній.

ImmunAid - комплексне зміцнення імунітету.

Virago - зміцнення противірусного імунітету.

C 1000 Plus, C 300 Plus, Stress Management B-Complex, Mega Zinc 50 mg, Chelated Zinc, Pro Selenium - окремі важливі вітаміни і вітамінні комплекси, антистресові мінерали, які можна приймати на додаток до адаптогенів і імуностимуляторів.

MagneZi B6 - антистресовий комплекс на основі магнію.

Triple Potency Lecithin - соєвий лецитин з нормованим вмістом фосфатидів.

Arginine Plus - амінокислота L-аргінін, необхідна для синтезу окису азоту.

Melatonin 3,0 - мелатонін, сприяє "переводу" біологічного годинника.

Green Care, Liquid Chlorophyll - джерела хлорофілу.

Garlic Caps - часникові капсули; натуральний антибіотик, ефективний проти урогенітальних інфекцій.

URX - комплексна підтримка і захист урогенітального тракту.

AC-Zymes - пробіотик; містить стандартизовану кількість живих лактобактерій Acidophilus - 2 млрд к.о.е. в капсулі.

VitalMan - "золота формула" для чоловіків, містить екстракт гуарани.

VitalWoman - те ж саме для жінок.

Vital B - комплексна дієтична добавка для людей з групою крові В(III).

Загальна характеристика

Імунітет дуже низький. Низькі рівні антитіл IgA і IgE. Відсутність антитіл до антигенів А і В. Знижена здатність імунної системи до розпізнавання "своїх" і "чужих".

Низька кислотність шлункового соку. Нестача ферменту лужної фосфатази в кишечнику. Через це м'ясо перетравлюється і засвоюється в вашому організмі недостатньо добре, хоча в організмі "абешників" генетично запрограмована підвищена потреба в білках.

Тому у людей з групою крові АВ(IV) існує підвищений ризик розвитку ракових пухлин, якщо вони вживають продукти, протипоказані носіям груп крові А і В.

Гормональне управління

Метаболізм і здатність реагувати на стрес у людей з групою крові АВ(IV) є сумішшю всіх інших груп.

Профіль стресових гормонів нагадує профіль групи 0(I) - у них теж присутня тенденція до підвищеного виділення катехоламінів (адреналіну і норадреналіну) в період стресу через знижений рівень ферменту МАО.

У той же час у "абешників" зберігається ряд біохімічних реакцій на окис азоту, характерних для групи В(III), проте рівень кортизолу у них швидше приходить в норму.

Психотип

Люди з групою крові АВ(IV), як правило, характеризуються м'якою і лагідною вдачею, вони уважно вислуховують і легко розуміють інших. Вони являють собою одухотворені натури і багатогранні особистості.

Дуальний характер особистості "абешників" робить їх схильними до крайнощів. Вони в рівній мірі можуть бути як професіоналами, так і невдахами. Найкраще роблять кар'єру в дипломатії, оскільки здатні швидко адаптуватися до будь-якої ситуації і вирішувати заплутані проблеми.

Чоловіки розумні і неординарні, сексуальні, але не особливо прихилисті. Жінки сексуально привабливі, перебірливі і вимагають до себе дуже багато уваги з боку чоловіків.

Стійкість до стресу і реакція на стресові ситуації

Люди з групою крові АВ(IV) увібрали в себе як позитивні, так і негативні якості людей з групами крові А і В, тому протилежно спрямовані прагнення до незалежності і в той же час потреба до спілкування можуть стати причиною конфліктів, джерелом стресових ситуацій. Недоліком АВ-людей також є нездат-ність швидко приймати рішення.

Найбільша небезпека для здоров'я АВ-людей - їх схильність до внутрішнього переживання емоцій, яка посилюється їх фізіологічними особливостями (адреналінова реакція на стрес і виведення окису азоту). Тому вони часто страждають від фізичних наслідків емоційного сплеску.

До головних небезпек для здоров'я відносяться схильність до інфекцій, депресії, хвороб кровообігу і новоутворень.

Поради по боротьбі зі стресом

1. Візьміть за правило наперед складати плани на день і на тиждень - це допоможе уникнути суєти, поспіху і забудькуватості.

2. Приймайте участь в якій-небудь спільній групової діяльності (клубі, гуртку, співтоваристві або іншому колективі).

3. Виділяйте час і для того щоб побути наодинці з собою. Займіться якоюсь справою (хобі, спортом або яким-небудь іншим заняттям), не пов'язаною зі спілкуванням з іншими людьми.

4. Уникайте вживання кофеїну та алкоголю, особливо в стресовій ситуації.

5. Щодня вправляйтеся в психологічній техніці візуалізації. Щодня робіть вправи на розслаблення і розтяжку, займайтеся медитацією або йогою.

6. Мінімум двічі на тиждень по 45-60 хвилин займайтеся фізкультурою або спортом, що дає аеробне навантаження. Як необхідне фізичне навантаження, підійде ходьба пішки на великі відстані, їзда на велосипеді, плавання.

Ви можете чергувати заняття на розслаблення і навантаження: наприклад, два дні на тиждень присвятити заспокійливим заняттям, три дні - аеробним тренуванням.

Антистресові БАД

Несприятливий вплив надмірної стресової реакції у людей з групою крові АВ(IV) можна знизити також прийомом відповідних дієтичних добавок. Для цієї групи крові особливо корисні вітаміни групи В (В1, В5, В6, фолієва кислота), ліпоєва кислота, а також женьшень і родіола рожева як рослини-адаптогени, що коригують неспецифічні реакції на стрес.

У них та ж особливість, що і у "носіїв" групи крові В(III) - їм так само корисно приймати аргінін. При цьому одночасно буде знижуватися тиск, будуть танути жирові запаси і синтезуватися м'язи.

Rhodiolin - екстракт родіоли рожевої ("золотого кореня"); запобігає негативному впливу катехоламінів на серце в стресових ситуаціях і полегшує адаптацію організму до хронічного стресу.

Panax Ginseng - корейський женьшень в таблетках. Підвищує стійкість до факторів стресу, нормалізує секрецію гормонів, пристосовуючи їх виробіток до ситуації. Женьшень більше підходить чоловікам, а жінкам - елеутерокок.

Mega q-Protect, Liver Aid - містять ліпоєву кислоту, яка відіграє важливу роль в метаболізмі катехоламінів.

Mega B-Complex - повний комплекс вітамінів групи В у підвищеному дозуванні (АВ-людям при стресі рекомендується приймати вітаміни групи В у дозах, що в кілька разів перевершують рекомендовану денну дозу).

Arginine Plus - амінокислота L-аргінін, необхідна для синтезу окису азоту.

VitalMan - адресний препарат для нормалізації гормональної сфери у чоловіків.

VitalWoman - те ж саме для жінок.

Vital АВ - комплексна дієтична добавка для людей з групою крові АВ(IV).

Кілька порад від "Forbes" Цініть те що маєте Звичка щодня відчувати в собі почуття вдячності піднімає настрій і підвищує стійкість до стресу, так як на 23% знижує виділення кортизолу. Не думайте про себе погано За день у вашій голові проноситься 60 000 думок. Якщо хоча б частина з них - це негатив по відношенню до самого себе, стрес вам забезпечений. Пам'ятайте: думки - це не факти. Якщо ви називаєте себе в думках ні на що не здатною людиною, то, швидше за все, це неправда. Частіше самі себе хваліть (подумки) - і буде вам повага від оточуючих. Не мучтеся питанням: "А що, як?" Чим більше ви турбуєтеся про те, що може трапитися, тим важче вам займатися своїми справами. Успішні люди не ставлять собі питання "А що, як?", бо знають, що воно може завести тільки туди, куди їм не треба. Змінюйте погляд на речі Причиною страху і занепокоєння часто буває спотворене сприйняття фактів. Ви прагнете управляти подіями, які від вас не залежать? Просто змініть свою реакцію на них, і побачите, що масштаб проблем сильно перебільшений.

[1]   [2]   3

Олександр Єзовіт,
ТЦ "Планета Здоров'я"
http://www.fit-leader.com

Додано: грудень 2016

При передруку активне посилання на джерело обов'язкове