Здорові нігті

<< До початку статті "Сага про нігті"

Чому нігті тверді?
     Від чого залежить здоров'я нігтів?
     Нігті та їх проблеми
     Розшарування нігтів
     Ламкі нігті
     Нерівна і неоднорідна поверхня
     нігтів
     Пігментні плями і зміна кольору
     нігтів
     Повільний ріст нігтів

Щоб нігті були здоровими
     Мінерали і мікроелементи
     Вітаміни
     Здоров'я від Природи
     Джерела поживних речовин
     Поліпшення мікроциркуляції крові
     Регуляція гормонального балансу
     Протигрибкова терапія
     Основа основ

Найпоширеніша проблема, з якою стикається багато жінок, - це розшарування нігтів. Розшаровані нігті завдають жінці масу незручностей: вони чіпляються за одяг, легко ламаються, на них погано тримається лак, вони мають неестетичний вигляд.

Вилікувати розшарування нігтів буває досить важко, і в будь-якому випадку це процес тривалий. Тут не обійтися без допомоги фахівця, хоча б тому, що причини розшарування нігтів можуть бути різними, і для успішного лікування потрібен правильний діагноз.

У чому ж причина розшарування нігтів? Причини можуть бути різними, а часто кілька причин можуть виступати одночасно.

На стані нігтів позначається багато процесів, що проходять в організмі: зміна гормонального фону, підвищення рівня токсинів в крові, стан травлення, прийом лікарських препаратів, зокрема, антибіотиків. Тому перед початком лікування слід пройти діагностику внутрішніх органів, таких як печінка, нирки, шлунково-кишковий тракт, підшлункова і щитовидна залози, репродуктивні органи.

Різні проблеми зі здоров'ям часто виявляються на тлі нестачі вітамінів, мінералів та інших поживних речовин; крім того, дефіцит вітамінів і мінеральних речовин сам по собі негативно впливає на стан нігтів.

Тому необхідна консультація дієтолога, особливо якщо ви дотримуєтеся якої-небудь обмежувальної дієти. Можливо, у вашому раціоні не вистачає амінокислот, вітамінів A, E і D, вітамінів групи В, ненасичених жирних кислот або кальцію.

Розшарування нігтів може бути викликано нестачею кальцію і магнію. Ці два мінералодефіцити пов'язані між собою, так як при недостатньому надходженні кальцію магній виводиться з організму. А оскільки в першу чергу кальцій і магній необхідні для підтримання гомеостазу крові, то при їх дефіциті використання кальцію для формування нігтів різко скорочується. Розшарування нігтів може бути також пов'язане з нестачею протеїнів і кремнію.

2. Побутова хімія та якість води

Побутові чистячі засоби вільно можна назвати хімічною зброєю: до їх складу входять такі отруйні речовини, як фенол, соляна кислота, перхлоретилен, гідроокис амонію та інші. Пральні порошки та інші миючі засоби містять фосфати і аніонні поверхнево-активні речовини, які можуть викликати алергію і порушення імунітету. Вони також знижують рН шкірних покривів, позбавляють їх захисних властивостей, викликаючи появу тріщин і ранок. Але ж є ще особливо небезпечні речовини - діетаноламін і хлорофенілфенол, - які також можна зустріти у складі засобів для миття посуду.

Звичайно, господиня, яка поважає своє здоров'я, не стане проводити генеральне прибирання без рукавичок, але якщо ви кожен день миєте посуд, не користуючись рукавичками, то нічого дивного, що ваші нігті на це відреагують.

Ні для кого не секрет, що вода з крану, по суті, питною не є. Хлорування вбиває мікробів, але натомість збагачує воду канцерогенними і хлорорганічними речовинами, найбільш небезпечною з яких є хлороформ. Нещодавно експерт Інституту гігієни і токсикології ім. Медведя Леся Зоріна повідомила:

"На сьогодні в Чернігові, Запоріжжі, Дніпропетровську, Броварах вміст хлоро-форму у воді становить 300-400 мікрограмів на літр (при нормі в 60 мікрограмів на літр водопровідної води). Тому в цих містах ми не радимо приймати ванну. А якщо ви приймаєте душ, радимо відкривати двері в ванній кімнаті, тому що при диханні у ваш організм надійде стільки ж хлороформу, скільки і при вживанні його в їжу. При цьому хлороформ не можна визначити ні на запах, ні за кольором".

Сполуки хлору добре всмоктуються також через шкіру. Навіть незначна кількість хлору, що потрапила в організм, руйнує вітамін Е, що приводить до погіршення стану шкіри, волосся і нігтів. Звичайно, без "водних процедур" не обійдешся. Але якщо ви не користуєтеся рукавичками при митті посуду, принаймні скористайтеся після цього живильним кремом для рук і нігтів з вітаміном Е.

3. Механічний вплив

Наші нігті в побуті постійно несуть навантаження. Ми й самі не помічаємо, коли користуємося своїми нігтями для чого-небудь. Нігті складаються з кератинових шарів, щільно прилеглих один до одного. Якщо нігті м'які, при навантаженнях ці шари відстають, а після в щілину потрапляють пил і бруд, і вона з часом стає ширшою.

Тому не дивно, що нігті слабкі, наприклад, у музикантів, які грають на струнних інструментах. Якщо ваші нігті схильні до розшарування, намагайтеся оберігати їх від механічних впливів, обрізаючи коротше.

4. Неправильна обробка нігтів

Нігті найчастіше пошкоджуються при обрізанні або підпилюванні. Не слід підрівнювати нігті ножицями, використовувати для обробки вільного краю нігтя тупі інструменти, так як вони тиснуть на ніготь, а не ріжуть його, що викликає зсув кератинових шарів.

Для підпилювання нігтів, що шаруються, категорично не рекомендується користуватися металевою пилочкою, так як вона сильно пошкоджує край нігтя. Найкраще підходять скляні або керамічні пилочки, які набагато рівніше спилюють край нігтя, оберігаючи його від розщеплення. Необхідно також стежити за правильним розташуванням робочої поверхні при обробці - пилочка повинна розташовуватися строго перпендикулярно краю нігтя.

Нігті стають тонкими й крихкими і, відповідно, частіше ламаються через нестачу в організмі вітамінів А і Е, біотину, а також кальцію і фтору. Крихкість нігтів викликається їх зневодненням, а також нестачею жиру, що викликає зменшення еластичності нігтів. Однак, незважаючи на зневоднення, вода в чистому вигляді для крихких нігтів шкідлива, тим більше хлорована. Тому при митті посуду обов'язково слід надягати рукавички, не кажучи вже про прання-прибирання. Не рекомендується також занадто часто відвідувати басейн.

Сухість і ламкість нігтів може бути наслідком порушення жирового обміну в організмі, наприклад, внаслідок хвороби, а також результатом браку вітамінів групи В, особливо В12. Тому добрим засобом для зменшення ламкості нігтів є масляні ванночки для нігтів (на основі кип'яченої води і оливкової олії) і прийом B-комплексу. Прийом окремих вітамінів групи В може посилити дефіцит інших вітамінів цієї групи.

Причиною нерівності нігтів можуть бути пошкодження матриксу - тієї самої білої лунки біля основи нігтя, де знаходиться активна зона росту. Якщо ви вдарите або прищемите підставу нігтя, це може викликати появу поздовжніх або поперечних смужок, борозен, поглиблень або інших нерівностей. Але якщо всі нігті мають рельєфну поверхню, це пов'язане з порушенням виробітку кератину або нестачею в організмі поживних речовин.

У першу чергу нерівномірність росту нігтя буває викликана браком сірки, а точніше сірковмісної амінокислоти - цистеїну. Сірка забезпечує рівномірний ріст нігтьової пластинки і попереджає запальні процеси. Основним джерелом цистеїну є м'ясні продукти, птиця, меншою мірою - овочі (капуста, цибуля) і крупи.

Причиною неоднорідності нігтьової пластинки можуть бути також дефіцит вітамінів групи B, а також порушення в організмі жирового обміну, проблеми зі щитовидною залозою, цукровий діабет, анемія, захворювання судин і легенів. Нерівна поверхня нігтів може також свідчити про те, що ви п'єте занадто мало води.

Окремі білі плями і цяточки - це ослаблені, незміцнілі ділянки нігтьової пластинки, які виникають через удари. Однак якщо білі плями виникають регулярно, це свідчить про брак в організмі цинку, заліза або міді.

Білі цятки на нігтях можуть вказувати також на брак кальцію або бути ознакою гормональних збоїв.

Здорові нігті мають приємний рожевий колір. Але якщо колір нігтів міняється і вони тьмяніють, це може бути ознакою захворювання внутрішніх органів. Білястий колір нігтів вказує на непорядок з печінкою, синюватий відтінок характерний для анемії. Якщо нігті набувають синюшного кольору, це може бути пов'язано з серцево-судинними захворюваннями.

Жовтуватий колір нігтів може бути викликаний порушеним вуглеводним обміном, неблагополуччям печінки або просто пов'язаний з курінням. Однак якщо нігті жовтіють, стають грубими і починають кришитися, це вірна ознака грибкового захворювання. В цьому випадку слід звернутися до лікаря, так як грибкове зараження ніколи не буває місцевим - це результат ослаблення імунітету і загального падіння опірності організму.

Уповільнення росту нігтів може бути обумовлено нестачею магнію і кальцію в організмі, а також може бути наслідком хронічного стресу. Стресовий стан відбивається на функціях всіх органів, у тому числі і на стані нігтів. Нервозність призводить до спазмів судин, що погіршує кровопостачання матриці.

Прискорити ріст нігтів допоможе додатковий догляд - нанесення живильних кремів, що містять штучні протеїни, які стимулюють ріст нігтьової пластинки. Стимулює ріст нігтів також йод - ви можете робити ванночки з морської або куховарської солі, розчиненої в теплій воді з додаванням рослинної олії, трьох крапель йоду і п'яти крапель лимонного соку.

Швидкість росту нігтів зменшується з віком, а також в холодну пору року.

Читати далі >>

[1]   2   [3]

До каталогу >>
     До змісту розділу >>