Методи лікування облисіння
<< До початку статті "Облисіння у чоловіків"
Дивись у корінь
|
Як бачимо, причин випадіння волосся може бути багато. У цілому, щоб втратити шевелюру, достатньо, по-перше, бути генетично схильним до облисіння, а, по-друге, мати нормальний або злегка підвищений рівень в організмі чоловічого статевого гормону тестостерону.
Безсумнівно, механізми цього явища пов'язані також з діяльністю вегетативної нервової системи і - не в останню чергу - з порушенням балансу макро-і мікроелементів, вітамінів, гормонів, амінокислот, тобто, речовин, необхідних для волосся і в якості будівельного матеріалу, і як стимулятори росту. Важливу роль грає також мікроциркуляція (кровообіг) - доставка поживних речовин до цибулин волосся по кровоносних судинах.
Волосся - це продовження нашої шкіри. Кожен волосок на нашому тілі отримує свій початок у фолікулі. Фолікул містить у собі волос, але не виробляє його і не укріплює. "Батьком" волосу є сосочок, який тягнеться від центру фолікула до нижньої частини кореня волосу (власно цибулини).
Сосочок виробляє клітини волосся. Він синтезує протеїни, необхідні для побудови клітин тканини волосу, які народжуються на його периферії. Сосочок також постачає харчуванням волосяну цибулинку.
Життя сосочка, у свою чергу, залежить від постачання його кров'ю. Сосочок відноситься до тих органів тіла, у яких процес обміну речовин протікає найбільш активно, оскільки шкіра голови має надзвичайно розгалужену мережу кровоносних судин.
Якщо просвіт капілярів, що доставляють кров до сосочка, звужується, або циркуляція крові порушується з якоїсь причини, то сосочки не можуть виростити нове волосся для заміни того, що випадає. Тому утворення і ріст волосся залежить від повноцінного харчування сосочків.
Щоб сосочок міг виконувати свою функцію (синтезувати білки для побудови нових клітин), його слід забезпечити достатнім набором "будівельних матеріалів" - а матеріалами для побудови білкових структур є амінокислоти, мінеральні речовини, вітаміни та інші поживні компоненти.
Отже, привівши в норму обмін потрібних для росту волосся компонентів (до речі, тісно пов'язаних між собою), поліпшивши циркуляцію крові та діяльність вегетативної нервової системи, можна домогтися не тільки припинення випадіння волосся, але і його відновлення. Однак за наявності несприятливої комбінації "тестостерон + ген облисіння" відновлення волосся добитися, швидше за все, не вдасться!).
Хоча у світлі сучасних уявлень про механізм андрогенної алопеції певні можливості є і тут. Тим більше що медикаментозне лікування андрогенного облисіння в більшості випадків є тривалим і не дає стабільних результатів.
Тому для того, щоб вірно оцінити свої шанси і правильно вибрати методику лікування, слід почати з діагностики - провести всі можливі аналізи для того, щоб визначити, в чому ж причина вашої проблеми. А вибір на сьогоднішній день у вас досить великий.
Ви можете:
- Проконсультуватися у ендокринолога;
- Провести аналіз крові на гормони, цукор,
- Пройти реоенцефалографію (характеристика кровопостачання головного мозку);
- Порадитися з дієтологом;
- Провести комп'ютерний аналіз потреб організму в поживних речовинах і фактичної забезпеченості ними;
- Провести елементний аналіз волосся;
- Пройти комп'ютерне обстеження на апараті типу "Оберон";
- Пройти інші тести за направленням лікаря.
Часто такий "косметичний дефект" як раннє облисіння, може бути симптомом серйозних захворювань, особливо у молодому віці. Строго кажучи, в багатьох випадках випадіння волосся є лише одним із наслідків хвороби людини, і, природно, ніякі, навіть самі модні і дорогі косметичні процедури не зможуть ефективно допомогти хворому.
Досвід показує, що правильний підбір харчування та препаратів, регулюючих обмін мікроелементів, вітамінів, гормонів, зроблений за результатами перерахованих вище аналізів, дозволяє допомогти 50-70% людей, які страждають від випадіння волосся. Треба тільки розуміти, що існують ситуації, коли повна зупинка облисіння і тим більше відновлення шевелюри, бувають неможливими за описаними вище об'єктивних причин.
|
Випадіння волосся як косметологічна проблема
|
Більшість людей, на лисини і гаманці яких звернені погляди багатьох фармацевтичних і косметологічних фірм, - це люди практично здорові, в усякому разі, без особливих скарг на здоров'я, добре заробляють, дуже люблять себе і занадто вразливі: поріділа на лобі чи маківці шевелюра просто зводить їх з розуму. Деякі з них настільки закомплексовані, що вони навіть згодні піддати ризику свою статеву потенцію, тільки б повернути зачіску. А пропозицій зараз достатньо, так що є з чого вибирати.
По-перше, існують спеціальні гормональні (не плутати з природними засобами, що нормалізують рівень гормонів!) мазі, креми і таблетки, що втручаються в обмін чоловічого статевого гормону тестостерону, порушення якого є головною з причин андрогенетичної алопеції - випадіння волосся у чоловіків, що має генетичне походження. Ці гормональні препарати гальмують вироблення ДГТ. Але для досягнення ефекту необхідно пити ці препарати довгі роки, а медики ще не вивчили можливі віддалені наслідки такого лікування.
По-друге, змазування: для змазування волосся застосовуються препарати, що містять міноксидил, вони затримують процес випадання волосся за рахунок поліпшення кровопостачання волосяних цибулин. Це багаторічна процедура, але все одно повністю від облисіння вона не рятує.
Не так давно був розроблений препарат, який стимулює ріст волосся при ранньому облисінні. Однак застосування цього методу - справа індивідуальна, і позитивні результати отримані тільки у частини молодих людей.
В останні роки серед наших лисіючих співгромадян отримали популярність хірургічні методи боротьби за шевелюру, що давно практикуються на Заході. Правда, міра це чисто косметична, причому дорога. Тим не менше і такий спосіб боротьби з облисінням може підійти для практично здорової людини.
Існує кілька способів хірургічного лікування облисіння. Застосовується пересадка волосся разом з фолікулами з потиличної частини голови чи інших частин тіла на проблемні місця. При цьому шкіра може бути пересаджена шматочками, що містять 1-4 волосся, або ж у вигляді клаптя з волоссям на місце "оскальпованої" лисини. Лисину також можна "скоротити", зсуваючи одне до одного волосисті "береги". І, нарешті, застосовується розтяг шкіри зі збереженим волоссям за допомогою спеціальних мішечків з силікону протягом півроку і потім покриття розтягнутоюй шкірою лисих ділянок, попередньо позбавлених скальпа.
Останнім (або ж першим, як розуміти) засобом є перука. Або ж можна змінити колір волосся, щоб зменшити просвічування шкіри через поріділу рослинність.
Якщо при обстеженні лікарі нічого небезпечного не знаходять - розслабтеся і будьте задоволені життям. Як би це не було важко, навчіться з вдячністю і гідністю приймати вікові зміни. Ніколи не падайте духом, не замикайтеся в собі, перетворіть всі недоліки на свої переваги. І взагалі, майте на увазі, що волосся не найголовніше в житті.
|
Дієта від випадіння волосся
|
Найголовніша вимога до вашого харчування з точки зору здоров'я волосся - це його різноманітність. У вашу дієту повинні входити білкові, цільнозернові і молочні продукти, фрукти, овочі, бобові, жирна риба - при цьому в збалансованій кількості. Коли я кажу про збалансованість раціону, менше за все я маю на увазі його калорійність. Правильне балансування раціону - це в першу чергу його по мікро-і макрокомпонентах: білках, жирах і вуглеводах, харчових волокнах, а також мінералах і вітамінах.
Різні експрес-дієти, що застосовуються з метою схуднення, не тільки цієї мети не досягають, але й обмежують ваш організм по тих чи інших продуктах, роблячи ваш раціон однобоким і занадто бідним. Як правило, волосся при цьому теж гірше росте і стає сухим і тьмяним. І дуже часто таке нерозумне захоплення суворими дієтами призводить до сильного випадіння волосся.
Правильно вибираючи продукти харчування, ви можете природним шляхом отримати найцінніші вітаміни та мікроелементи, необхідні для здорового волосся. Для здорової шевелюри необхідно, щоб у вашій їжі було достатньо білків (наприклад, куряче м'ясо або яловичина) - їх вміст повинен становити не менше 30%. Надлишок насичених тваринних жирів в їжі шкодить волоссю, а ось ненасичені жири класів Омега-3 і Омега-9 - саме те, що вам потрібно.
Жирні кислоти класу Омега - одна найважливіших складових раціону для здорового волосся. Вони містяться в жирній морській рибі холодноводних пород та інших морепродуктах; ними також багаті горіхи, оливкова олія та соя. Постарайтеся, щоб у вашому раціоні були і риба, і горіхи, і оливкова олія, оскільки жирні кислоти, які входять до них, доповнюють одне одного.
Жінкам особливо рекомендується включати в денний раціон продукти, багаті залізом і кальцієм, тому що дефіцит цих елементів досить розповсюджений серед жінок і також може стати причиною випадання волосся. Якщо чоловіки будуть дотримуватися такого ж правила, гірше їм від цього ні в якому разі не стане.
Ще одним обов'язковим елементом харчування для здорового волосся є вітамін В12, яким багаті м'ясні продукти і яйця. Ось ще один аргумент на користь тваринних білків в дієті. А казки про холестерин в яйцях давно пора забути. Без вітаміну В12 волосся просто не може рости. Нерідко випадання волосся виникає саме через дефіцит цього вітаміну.
Волоссю необхідні і інші вітаміни групи В: біотин, ПАБК, пантотин, та й майже всі решта. Дослідження показують, що прийом вітаміну В6 у великій кількості стимулює ріст волосся у чоловіків, а дефіцит фолієвої кислоти викликає повне облисіння.
Роль вітамінів С, Е і D також важко переоцінити. Але, на жаль, саме їх частіше за все не вистачає нашим чоловікам і жінкам. За даними Інституту харчування РАМН, від 30 до 70% населення Росії страждає від нестачі трьох і більше вітамінів. І отримати всі необхідні вітаміни й мінеральні речовини з їжею, особливо в умовах кризи, практично неможливо.
Важливим також є дотримання необхідного балансу цинку, міді і ряду інших мінеральних елементів. Слід частіше їсти сирі фрукти і овочі разом зі шкіркою - в ній міститься багато корисних речовин, важливих для стану волосся і волосяних фолікулів.
Щоб ваше волосся завжди виглядало здоровими, уникайте надлишку "швидких" вуглеводів, які містяться в багатьох зернових продуктах (особливо у білій муці), солодких фруктах і кондитерських виробах (а також, до речі, в картоплі). Джерело корисних вуглеводів, які необхідні вашому раціону - це овочі, листова зелень і хліб з цілісного зерна.
|
Топ-10 продуктів для зміцнення волосся
|
Ось список 10 продуктів, які можна покласти в основу ефективної дієти проти випадіння волосся.
Лосось та інша жирна морська риба. Жирні холодноводні морські риби, такі як лосось, тунець, тріска - багаті поліненасиченими жирними кислотами класу Омега-3, необхідними для здоров'я шкіри голови. Лосось також є відмінним джерелом білка, містить багато вітаміну В12 і заліза. Для прихильників вегетаріанського харчування добрим джерелом необхідних жирних кислот може бути одна або дві столові ложки олії лляного насіння.
Зелені овочі. Зелені і листові овочі містять безліч поживних речовин, яких потребує здорове волосся. Так, шпинат, брокколі та мангольд (листовий буряк) є чудовим джерелом вітамінів А і С, необхідних організму для вироблення шкірного сала - натурального кондиціонера для волосся. Темно-зелені овочі також допомагають забезпечити організм залізом, кальцієм і магнієм.
Бобові. Квасоля, боби і сочевиця є не тільки чудовим джерелом білка, необхідного для росту волосся. Бобові містять багато заліза, цинку й біотину. Іноді саме брак біотину є причиною ламкості і крихкості волосся. Фахівці з харчування рекомендують з'їдати три або більше чашок квасолі або сочевиці на тиждень.
Горіхи. Якщо ви хочете, щоб ваше волосся було сильним і здоровим, вам потрібно регулярно їсти горіхи. Бразильський горіх є одним з найкращих натуральних джерел селену - зберігача здоров'я і молодості не тільки волосся, але і всього організму. У волоському горісі міститься альфа-ліноленова кислота - одна із жирних кислот Омега-3, яка покращує стан волосся. Кешью, пекао і мигдаль дуже багаті цинком, а дефіцит цинку дуже часто є причиною випадіння волосся.
М'ясо птиці. М'ясо курки і індички - відмінне джерело білка для росту і зміцнення волосся. Постійний дефіцит протеїнів у харчуванні призводить до того, що волосся стає слабким і ламким, тьмяним і безбарвним. М'ясо птиці до того ж - джерело біологічно доступного заліза, яке легко засвоюється організмом.
Яйця. Для зміцнення волосся підходять яйця, приготовлені в будь-якому вигляді - звареними круто або в мішечок, а також яєчня. Яйця - це виняткове джерело білка. До того ж вони багаті біотином, лецитином та вітаміном В12 - найважливішими б'юті-нутрієнтами.
Цільне зерно. У цільнозерновому хлібі і цільнозернових пластівцях міститься значна кількість цинку, заліза і вітамінів групи В. А ось хліб з висівками - це вже чистої води шахрайство.
Устриці. Устриці не тільки підсилюють лібідо, але і прекрасно зміцнюють і живлять волосся, так як багаті цинком, потужним антиоксидантом. Але якщо ви не живете у самого синього моря, де устриці водяться в достатній кількості, нічого страшного. Достатню кількість цинку ви можете отримати з цільного зерна та горіхів, яловичини і молодої баранини. Головна річ, щоб раціон був різноманітний.
Молочні продукти. Молоко та йогурт багаті кальцієм, дуже важливим мінералом для росту та здоров'я волосся. Молочні продукти також містять сироватку і казеїн - цінні джерела білка. Однак уважно поставтеся до готових молочних продуктів - далеко не всі з них містять кальцій в засвоюваної формі.
Морква. Морквина - багате джерело вітаміну А, який дуже важливий для шкіри голови та для хорошого зору. А здоров'я вашого волосся безпосередньо залежить від здоров'я шкіри. Тому морква повинна знайти постійну прописку у вашому меню, як сама по собі, так і в салатах.
Складаючи свій раціон, слід також звернути увагу на те, що окремі продукти можуть виявитися невідповідними для вас, бо вони несумісні з вашою групою крові. Так, в цілому вельми корисні молочні продукти погано засвоюються людьми з групами крові 0 (I) і A (II), навіть у вигляді кисломолочних продуктів.
Зернові продукти, знову ж таки, підходять далеко не кожній групі крові, до того ж ступінь їхньої корисності може залежати від стану шлунково-кишкового тракту. Тому, якщо ви хочете одержати дійсно збалансовану і корисну дієту, звірте свій вибір з таблицями харчування по групі крові.
|
|